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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

如何減重比較快??

怎麼減重才可以快速瘦下來??

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    多吃水果啊快速減肥不反彈==首先早餐一定要吃好 這個很重要哦 第一。中午吃飯的時候呢,首先喝一杯水,然後要細嚼慢咽, 第二。晚飯的時候,不要吃飯,要吃黃瓜,如果感覺黃瓜不飽的話,可以先吃全麥面包,不過也要細嚼慢咽,8點以後絕對不要進食 如果飯後的幾個小時餓的話就喝水,第三。選擇一種運動,上午下午2小時運動2個小時,還有啊,吃完飯千萬不要坐著,要在起來走15分鐘左右。

    我給你分享個我自己的減肥方法吧,我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢tcnnsp.com效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。。

    參考資料: tcnnsp.com
  • 匿名使用者
    5 年前

    為什麼有些人三餐吃很少,甚至節食希望能瘦下來,往往造成身體更大負擔,如營養失衡、落髮、水腫、停經等內分泌失調問題接踵而來。

    健康瘦身原理=燃燒脂肪、提高新陳代謝、保留肌肉

    肌肉多代表可燃燒更多卡路里

    肌肉↑=新陳代謝↑=脂肪燃燒↑

    由此可知,當瘦身過程中,保留肌肉不流失,就算每天什麼都不做(包含睡覺),自然幫妳燃燒卡路里,這就是不復胖的重要關鍵

    我產後因為要哺乳深怕小孩營養不足而沒特別忌口,導致脂肪累積在身上,結束哺乳後運動+中藥調理+節食也瘦不下來!

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  • 5 年前

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  • 匿名使用者
    5 年前

    我是使用比較安全健康的方法哦→超然素

    一個禮拜就瘦了2公斤 而且產品也有經過認證的 所以我很安心的使用!

    我是從這位部落客的部落格學到的!!

    http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

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  • 5 年前

    我個人分享我的減重方式...三餐我都正常吃~~平常上班沒在運動的...懶人塑身法L320..

    讓我在辦公室也可以塑身~~睡前使用效果最好~提高我的新陳代謝率..我體脂肪跟體重都持續下降中..你可以上官網看看唷~~我大約4個多月就恢復我原本的體態了~~~希望你參考看看

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