秋蓉
Lv 4
秋蓉 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

減重營養師????

2 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    每7700卡路裏是壹公斤 最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤 也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏,折算到每天就是550卡路裏 我建議妳拿出個專門的本本,認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量 每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉,但是不可以壹下子減得太快,如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡,身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量,這樣妳的脂肪將無法消耗下去。www.double-s.tw

    參考資料: www.double-s.tw
  • 匿名使用者
    5 年前

    減重只要用對方法 要瘦下來是很簡單的

    我是按照這位知名部落客的方式 七天就瘦了五公斤

    http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

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