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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

跳繩減肥有什麼技巧和方法呢?

跳繩減肥有什麼技巧和方法呢

2 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    每天早上6點到7點半這斷時間開始跳繩

    第壹天連續跳1分鐘休息20秒接著跳,第二天連續跳3分鐘。

    以此類推壹直到連續跳半個小時,保持興趣,不能急功近利。

    早上起不來可以在吃完晚飯後半個小時開始跳,時間和早上壹樣。

    跳完後記得按摩小腿10分鐘,這樣不容易長肌肉。

    除了這兩個時間以外白天任何時間都可以跳,但是時間壹定保持半小時以上才有效果。

    再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站http://www.connell.com.tw/

  • 匿名使用者
    5 年前

    沒有試過跳繩減肥法,所以不太清楚!!

    我找到更棒又健康瘦身的方式,就是透過這位水水的減肥法

    blog.udn.com/iwkwlq/34246128

    在45天我瘦了12公斤,衣服尺寸也從XL→S… 超開心的^^

    身形變漂亮了,可以試試看超簡單瘦身法唷!!

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