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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 5 年前

年紀大的老人家要補充什麼營養可以減緩老化?

我家長輩年紀已經70幾歲了,感覺他頭腦退化了,心情也不太好,眼睛也變得看不清楚,骨頭也容易痠痛無力,看到這樣子真的很難過,因為獨自住在鄉下,也很難照顧到他的生活起居。不知道怎樣這些情況要怎樣才能幫助他改善?

2 個解答

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  • 5 年前
    最佳解答

    長輩年紀大了,生理機能退化也是必經的過程,雖然活動力減少,但是老年人所需要的營養可不能少唷!還是需要均衡的營養,除了醣類要限制以外,DHA、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣質、鐵都很需要,還是要鼓勵長輩多吃營養的食物。不足的部分就可以補充一些保健食品。保健食品最好選擇一些大廠牌有品質保證,天然提煉,不要找合成的,避免越吃越造成身體負擔。

  • 5 年前

    我最近發現植物性的DHA、卵磷脂對腦部保健很好,可以用看看遠東生技植物DHA藻油膠囊。還有蝦紅素對老年人的視力、增加肌肉強度與耐力都很重要。本來我是買給我爸媽吃,後來知道對學齡兒童也可以增強記憶力,全家人都很適合。

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