匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

少吃多動減肥最關鍵?

4 個解答

評分
  • 秋蓉
    Lv 4
    5 年前
    最佳解答

    每7700卡路裏是壹公斤 最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤 也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏,折算到每天就是550卡路裏 我建議妳拿出個專門的本本,認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量 每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉,但是不可以壹下子減得太快,如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡,身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量,這樣妳的脂肪將無法消耗下去。www.double-s.tw

    參考資料: www.double-s.tw
  • 匿名使用者
    5 年前

    分享我的經驗給你哦~~

    我是再知名部落客看到的

    七天就能瘦五公斤!!

    而且都是天然食品 對身體無害哦!!

    http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

  • 匿名使用者
    5 年前

    少吃多動是最基本的減肥方式

    但像我這種外食族、工作又忙碌的上班族就不適合

    當初我是在網路閒晃,無意中晃到這個部落格

    跟你分享,這個部落客超厲害的喔

    http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740

    瘦了31公斤耶!!

    我也跟隨他,一個月瘦了8公斤

  • 匿名使用者
    5 年前

    減肥其實很簡單,運動跟飲食的控制就可以瘦下來了

    我自己是還有搭配瘦身輔助食品跟參考這位水水的瘦身方法

    blog.udn.com/iwkwlq/34246128

    到現在我已經瘦了10公斤囉~~而且是三餐正常的吃

    很健康的瘦下來。希望可以幫助到想要瘦身的你~~

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