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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

吃什麼可以健康安全減肥瘦身?

吃什麼可以健康安全減肥瘦身

3 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    香蕉

      香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路裏壹定很高,其實不然,壹根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裏只有87卡而已,與壹餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路裏要低得多,因此成為最這合當早餐的食品。 香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。但是若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。

      營養優勢:

      維他命B1、B2:促進糖類和脂肪的代謝,預防浮腫,消除疲勞。

      鉀:促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外,有助於消除浮腫。

      鎂:調節血壓,調節鈣在人體內的作用。

      膳食纖維:有助於消除便秘。

      血清素:安定神經,促進睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。

      植物營養素:含有的多酚具有強烈的抗氧化作用,有助於抗衰老。

    酶:可以順利被腸胃吸收,增加腸胃的休息時間。

    再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站http://www.connell.com.tw/

  • 匿名使用者
    5 年前

    減肥其實很簡單,運動跟飲食的控制就可以瘦下來了

    我自己是還有搭配瘦身輔助食品跟參考這位水水的瘦身方法

    blog.udn.com/iwkwlq/34246128

    到現在我已經瘦了10公斤囉~~而且是三餐正常的吃

    很健康的瘦下來。希望可以幫助到想要瘦身的你~~

  • 匿名使用者
    5 年前

    分享我的減肥方法給你哦~!健康又不會復胖

    我是靠速燃代謝膠囊 一個禮拜就瘦了3公斤哦!!

    而且產品也是有經過認證的 所以我很安心的使用~

    這個瘦身方法我是在這邊學到的 分享給你哦~

    http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

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