明遠 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

健身操可以減肥??

4 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    穿上合這妳的減肥服,進行體育運動,增加能量消耗。

    對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等,每次運動最好壹次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

    運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做壹次。

    對於壹個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負擔,因此選擇運動種類時,要量力而為,還是要以身體能負荷為主,逐漸加大運動量,以免心臟肺臟 負荷不了,或是肌肉關節受傷。 www.double-s.tw

    參考資料: www.double-s.tw
  • 5 年前

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    財神娛樂 http://www.cs777.net/

    富貴娛樂 http://www.fk888.net/

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  • 匿名使用者
    5 年前

    可以喔!!! 健身操當然可以瘦身喔~~

    還有~ 我也搭配【S美人】的瘦身方式瘦身喔!!!

    2個月讓我狂甩15公斤!!!!! 真得好快~~

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    網路詢問率超高的『超燃素』,就是這麼神奇!!!

  • 匿名使用者
    5 年前

    其實只要有每天持續性的運動,對減肥都有幫助

    但是如果是想要快速瘦身的話,你也可以搭配輔助食品唷

    像我用的方法是-http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128

    使用5天就瘦了2公斤,三餐都可以正常吃

    而且是食品唷!品質安心;擁有多家檢驗合格

    還有全年無休的客服團隊,所以讓我很放心呢

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