飛雲 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

最有效瘦腰的方法是什麼?

4 個解答

評分
  • 丁香
    Lv 4
    5 年前
    最佳解答

    在各類減肥運動中,跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而壹碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減壹公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。www.double-s.tw

    跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非常科學,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價,而且容易反彈,反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時後,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計,註意:人體每減掉壹公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另壹種說法是七千二百卡,愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌,請自己算算看,做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。

    參考資料: www.double-s.tw
  • 5 年前

    鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/

    財神娛樂 http://www.cs777.net/

    富貴娛樂 http://www.fk888.net/

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  • 5 年前

    玩呼拉圈,一次轉廿個試試

  • 匿名使用者
    5 年前

    我自己腰部特別胖...每次穿褲子都快扣不下去了~

    後來我朋友介紹我擦***的Q10纖體霜&緊實霜~

    我自己才剛使用了1個禮拜~腰圍居然瘦了2吋!!!

    想說分享給你看看囉^^ 一起加油囉!

    我朋友是在這邊學到跟我說的 給你做參考

    http://blog.xuite.net/uutuntun/blog/352572051

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