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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

如何快速的減掉身上的贅肉呢?

如何快速的減掉身上的贅肉呢

3 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    早餐: 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片。 午餐: 枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚餐: 鹽水蝦(或其它海洋魚類、貝類)。 雙菇涼瓜絲(或其它炒素菜、涼拌菜)250克。 香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克 米飯50克。 本搭配實例特點:營養極為均衡,熱量約1000卡,是減肥最佳熱量攝入量。 在食物搭配時,還應註意以下幾點: 1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃壹次海魚,壹周至少吃壹次海藻(如:紫菜、海帶)。 2、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右。 如果想借助減肥藥的話, 我感覺,選壹個沒有副作用的最好 推薦牛奶荷葉減肥膠囊,因為這個是我了解的 唯壹的沒有副作用而且減肥效果好的。

    我給你分享個我自己的方法吧http://www.connell.com.tw/

    我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

  • 匿名使用者
    5 年前

    遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?

    少吃多動,不能保證減肥成功。

    但是你有了它↓↓✌保證不瘦都困難啦!!!

    www.happyshopingpgirl.com/6269926.html

  • 匿名使用者
    5 年前

    我自己是會運動再搭配S美人的超燃素+速燃代謝膠囊來幫助減重

    這樣做可以讓我1個禮拜瘦3公斤,而且身體完全不會有負擔

    而且產品全都是天然的健康食品,還有檢驗大廠掛保證,不用怕會買到來路不明的東西

    版大可以來參考看看我的作法,其實我也是看一位網友的瘦身部落格才學她這樣做的

    我們都瘦下來了,我相信妳也可以瘦下來!!

    一起瘦身加油^.^

    部落格網址在這>>http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286

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