匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

什麼健身運動適合產後減肥?

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    在各類減肥運動中,跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而壹碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減壹公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。www.double-s.tw

    跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非常科學,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價,而且容易反彈,反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時後,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計,註意:人體每減掉壹公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另壹種說法是七千二百卡,愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌,請自己算算看,做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。

    參考資料: www.double-s.tw
  • 5 年前

    你是產後瘦身的話,如果是腰腹的話就非常推薦你Easy so塑身法

    Easy So塑身法,以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理

    深入皮下5-7公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率

    刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞,幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下

    讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳,或無法運動到的部位,達到局部塑身效果

    它可以幫你進行被動式的運動,不靠打針吃藥

    而且對於腰腹塑身非常有效,一次只要40分鐘,利用儀器幫你做被動式的運動

    等於是150下仰臥起坐所消耗的熱量

    對於小腹緊實也是非常有效果的,我自己本身就有在吉田耳鼻喉科做課程,做了很有心得,才推薦給你喔!

  • 5 年前

    鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/

    財神娛樂 http://www.cs777.net/

    富貴娛樂 http://www.fk888.net/

    24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

  • 匿名使用者
    5 年前

    減肥我就是參考了美女sofi的快速瘦身方法

    第一天就瘦了1公斤,

    她輕輕鬆鬆短時間瘦了31公斤

    她做到了,我也做到了

    希望我們的瘦身方法可以分享給想瘦身的妳/你

    分享給你她網址→http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...

    你一定會成功的~~ 一起加油喔^^

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    5 年前

    快走、有氧、游泳...等 都適合產後減肥唷~~

    僅1個月我就快速瘦了10公斤~

    但是我覺得我瘦得很健康喔,而且到現在沒有復胖喔!

    因為我主要是靠運動跟飲食的控制

    再加上瘦身輔助食品超然速的輔助,提高身體的代謝

    又搭配這位水水的瘦身方法,讓我健康瘦身不復胖!!

    http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455

    跟你分享唷~~希望可以幫助想要瘦身的你。

還有問題?馬上發問,尋求解答。