丁香
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丁香 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

針灸減肥真的好嗎?

5 個解答

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    十大正確減肥觀念

    1. 減肥以健康為前提

      減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材,最重要的是為了身體的健康!不要以為只要能瘦下來就好,BODY提醒妳,千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康!

    2. 瞭解肥胖的原因

      造成自己身材肥胖的原因是什麼?一定要先找出自己發胖的原因來,減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助,能幫助妳更了解自己的身體。

    3. 避免過度激烈的減肥手段 www.double-s.tw

      馬上不吃不喝或是猛做運動等,想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來,結果身材不一定能瘦,身體卻先受不了啦!這樣子是不行的喔!想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗,實在急不得,放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

    4. 每日熱量不低於1000大卡

      即使是在減肥,每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔!1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限,不要以為為了減肥就可以不吃不喝,熱量攝取不足,很容易就為害到自身的健康,結果得不償失!

    5. 避免暴飲暴食

      三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐,而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星,一定要小心,學習自我克制,不要落入了美食的陷阱!

    6. 將減肥養成生活習慣

      很多人在減肥成功之後,很容易又碰到復胖的情況,這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中,所以一旦完成了減肥的使命,放鬆了心情之後,身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣,窈窕身材才能一直長相伴。 www.double-s.tw

    7. 記住!藥物只是輔助品

      藥物只是用來減肥,並無法治癒肥胖,透過專業醫師的處方,適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果,然而,更重要的是培養正確的飲食及運動習慣,才是維持好身材的長遠之計。 www.double-s.tw

    8. 正確的飲食觀念

      低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物,就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉!挑對了食物,身體的負擔自然就能減少!

    9. 適當的運動習慣

      少吃之外,多做運動也是減肥的不二法門,美人們要加油喔!培養每週至少3天的運動習慣,每次運動至少持續30分鐘,身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔!

    10. 決心與毅力

      說到底,減肥最最重要的是自己的決心與毅力,光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以,想要減肥,先狠狠的下定決心吧!下定了減肥的決心之後,堅決的毅力也不能少喔www.double-s.tw

    參考資料: www.double-s.tw
  • 3 年前

    我是蔡順謙使用金善美我瘦了13

    我用金善美+特濃代謝包,購買網友最愛組合63天份

    雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水

    不過還是減掉了3公斤的肉肉!

    真的很開心哩!

    我超級容易水腫

    以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊

    但是會有心悸、手抖等等的副作用

    反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適

    也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫?

    不過近一個禮拜下來

    不但沒有不舒服

    大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感

    肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡

    感覺真的很開心~~~

    我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美

    晚上睡前吃2包特濃代謝包

    請自行上網搜尋『金善美』

  • 匿名使用者
    4 年前

    分享我的經驗給你哦~~可以三餐照常吃~!!

    產品也都是有經過認證的唷!!

    我是再這位水水的部落格學到的

    http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

  • 匿名使用者
    4 年前

    目前健康減重的方式,當然離不開要運動+飲食控制

    因為這樣才會讓你瘦下來不再復胖的原因.

    剛開始如果覺得靠運動覺得很慢,或食量真的比較大的人

    可以參考這位水水的健康瘦身法~

    blog.udn.com/iwkwlq/34246128

    我也是按照她的方法,30天瘦了10公斤喔~~

    到現在都沒有復胖呢!!! 分享給你喔~~

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  • 匿名使用者
    4 年前

    關於減肥這件事 我主張瘦越快越好~

    但無論運動還是節食都瘦不快

    後來看到Sofi一天竟然可以瘦一公斤!

    是真的↓

    http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164

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