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9 個解答
- 匿名使用者5 年前最佳解答
遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！
- 5 年前
我自己因為要當朋友的伴娘
所以在前三個月決心開始減肥
剛好在網路上看到一款蠻多部落客推薦的 動動膠囊
買來食用後，再搭配運動
到目前真的瘦蠻多的
就算是正常飲食也不會復胖唷
我前幾天訂購２組 今天到貨
他們還送了一盒果乾耶 大推
- 冰豆漿Lv 75 年前
日本 美國 香港 中國 全世界代標、代購、代買
可以參考 http://www.easy-japan.com/
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用過幾次不錯，推薦給您。
- 匿名使用者5 年前
2個月讓我狂甩15公斤!!!!! 真得好快~~
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網路詢問率超高的『超燃素』，就是這麼神奇!!!
也可以撥打專線進去詢問客服相關資訊喔!! O7-69O8586
【***】保證讓我們瘦出好身材~~~
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- 匿名使用者5 年前
跑步
- 匿名使用者5 年前
分享我的經驗給你哦~~
我是控制飲食再搭配運動~~再搭配食品輔助
已經成功瘦15公斤囉~你參考看看^^
我是再這位水水的部落格學到的
- 匿名使用者5 年前
其實減肥找對方法就不難囉~
減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。
少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。
做好了基本的，我們再來搭配運動健身，燃燒掉多餘的脂肪。
我通常睡前會喝超燃素，三餐正常吃，這樣減肥也不會犧牲健康。
又安全又快速，這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。
