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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

喝中藥減肥多久可以瘦下來?

喝中藥減肥多久可以瘦下來

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    減肥藥沒什麼效果的。

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

    6、意誌決定減肥的效果與質量。

    我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

  • 匿名使用者
    5 年前

    分享我的經驗給你哦~~

    我是控制飲食再搭配運動~~再搭配食品輔助

    已經成功瘦15公斤囉~你參考看看^^

    我是再這位水水的部落格學到的

    http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

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