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3 個解答
- 朗朗Lv 45 年前最佳解答
給你推薦以下幾種方法:http://www.tcnnsp.com/
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只 吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減3-5公斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減2-5公斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天半公斤
10.十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
11黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤
本人推薦前4項,我都試過的,有效果,但是不可過了哦,食譜減肥是很快,但很容易反彈,所以在食譜減肥的同時應該適量運動,減肥後要吃清淡的,不能馬上就暴飲暴食了
我給你分享個我自己的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/
- 匿名使用者5 年前
我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
- 匿名使用者5 年前
減肥方式百百種,但能夠健康瘦身又不復胖的方法沒幾個
最基本不外乎是運動瘦身,但如果堅持力不夠的話容易失敗
所以除了運動以外我自己還會搭配S美人超燃素+速燃代謝膠囊來輔助
按照這個方法來瘦身可以讓我10天瘦3公斤,過程中還是正常飲食
瘦身就是這麼輕鬆簡單,只要用對方法就可以!
想了解瘦更快的方法可以看這位正妹的瘦身文章,我也是參考她的方法瘦下來的
- 匿名使用者5 年前
其實減肥找對方法就不難囉~
減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。
少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。
做好了基本的,我們再來搭配運動健身,燃燒掉多餘的脂肪。
我通常睡前會喝超燃素,三餐正常吃,這樣減肥也不會犧牲健康。
又安全又快速,這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。