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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

身體虛的人應該怎麼減肥?

身體虛的人應該怎麼減肥?

3 個解答

評分
  • 朗朗
    Lv 4
    5 年前
    最佳解答

    給你推薦以下幾種方法:http://www.tcnnsp.com/

    ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

    ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只 吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

    ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

    ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

    ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

    ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

    ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減3-5公斤 只吃芹菜

    ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減2-5公斤

    ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天半公斤

    10.十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

    11黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤

    本人推薦前4項,我都試過的,有效果,但是不可過了哦,食譜減肥是很快,但很容易反彈,所以在食譜減肥的同時應該適量運動,減肥後要吃清淡的,不能馬上就暴飲暴食了

    我給你分享個我自己的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

  • 匿名使用者
    5 年前

    我的減肥方法是有氧運動在控制飲食

    再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~

    完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!

    我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^

    http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

  • 匿名使用者
    5 年前

    減肥方式百百種,但能夠健康瘦身又不復胖的方法沒幾個

    最基本不外乎是運動瘦身,但如果堅持力不夠的話容易失敗

    所以除了運動以外我自己還會搭配S美人超燃素+速燃代謝膠囊來輔助

    按照這個方法來瘦身可以讓我10天瘦3公斤,過程中還是正常飲食

    瘦身就是這麼輕鬆簡單,只要用對方法就可以!

    想了解瘦更快的方法可以看這位正妹的瘦身文章,我也是參考她的方法瘦下來的

    http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286

  • 匿名使用者
    5 年前

    其實減肥找對方法就不難囉~

    減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。

    少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。

    做好了基本的,我們再來搭配運動健身,燃燒掉多餘的脂肪。

    我通常睡前會喝超燃素,三餐正常吃,這樣減肥也不會犧牲健康。

    又安全又快速,這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。

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