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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

有什麼健康簡單的瘦身方法?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    每7700卡路裏是壹公斤 最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤 也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏,折算到每天就是550卡路裏 我建議妳拿出個專門的本本,認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量 每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉,但是不可以壹下子減得太快,如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡,身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量,這樣妳的脂肪將無法消耗下去。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/

  • 匿名使用者
    5 年前

    分享我的經驗給你哦~~

    我是控制飲食再搭配運動~~

    再搭配***的瘦身食品!

    已經成功瘦15公斤囉~你參考看看^^

    我是再這位水水的部落格學到的

    http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

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