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? 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

有哪些輕鬆簡單的減肥方法,餓死減肥法根本易復胖?

我用餓死人減肥法在減肥,每天都是餓得半死,雖然瘦了幾公斤,可是只要正常吃就復胖,求推薦輕鬆簡單的減肥方法,讓我不用挨餓就能瘦

5 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    減肥方法在網路上隨便搜尋就有一堆,不過很多的減肥方法都是道聽塗說,或是一些沒有科學根據的減肥方法,你想找輕鬆又有效的減肥方法,應該是要使用比較健康天然的減肥方法,才能夠比較不會傷身,不然,就跟新聞常報導的搞得減肥不成卻生病那就得不償失了。

    以過來人的身分勸告你,我之前也試過很多減肥方法,就像節食減肥法,只要是想減肥的一定會先用這個減肥方法,但後來醫師跟我說才知道節食這種減肥方法很不健康,也是很容易復胖的減肥方法,因為節食減肥法會讓新陳代謝變慢,肌肉比脂肪更容易消耗身體的熱量,節食時身體會開始消化肌肉當作熱量來源,肌肉變少加上本身會自行降低身體的消耗能量,所以基礎代謝率下降,會開始進入減重停滯期,所以餓了一陣就瘦不下去,開始吃東西就體重又回復。

    最健康的減肥方法就是要多吃蔬果,少吃零食,並補充人體所需的營養素,還可以多吃胡椒和辣椒,胡椒已經被證實,不僅有降低食慾、減少脹氣以及幫助消化的功效,還能燃燒脂肪、抑制脂肪形成,可以促進人體熱量的消耗和燃燒卡路里。

    市面上的減肥方法有幾百種,以下幾種有效的減肥方法給你參考看看

    減肥方法1-運動減肥法,運動可以消耗身體多餘熱量,但運動減肥法需要長期堅持,只做兩天休三天是看不到成效的。

    減肥方法2-少吃減肥法:尤其是高熱量的食物,飲食以清淡纖維質高食物為主。

    減肥方法3-西藥減肥法,優點:是最快速減肥方法,缺點:易傷身、易復胖。

    減肥方法4-手術減肥法,利用抽脂減肥,優點:快速,缺點:費用貴,可能產生多餘鬆弛的皮膚,年紀過小或過大者不適合。

    如果以上的減肥方法對你如果不夠快速,我推薦你可以試試草本膠囊減肥法,這是一款很多網友部落客都推薦的印字ROB膠囊,這款天然草本膠囊,採用七種天然草本的配方,所以跟市面上的減肥西藥不一樣,因為天然萃取吃了並不會有心悸還是手抖的問題,而且抑制食慾的效果相當好,如果你想要抑制食慾並且促進身體的代謝來瘦身的話,真的可以試試看。

    我以前試過很多種減肥方法,其實只要持之以恆的執行這些健康的減肥方法還是可以減肥成功的,但是有耐心的人老實說實在不多,於是我在網路上找到這款可以快速又有效的膠囊幫助我,購買之前我有先做過功課喔!!!確認過它有SGS檢驗認證合格的,還有送檢過112項常見西藥/減肥藥/安非他命均沒有驗出,我吃過覺得減肥的效果很明顯,能讓我每天都正常排便,而且能增加飽足感並且抑制食慾,如果你想找輕輕的減肥方法可以試試看,希望這個分享對你有幫助!

  • 5 年前

    美國消消油-33歲美國媽媽親身見證有效成功經歷

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  • ?
    Lv 7
    5 年前

    建議你可以試看看ROB草本膠囊,除了可以增加飽足感,

    對於我們的新陳代謝也滿不錯的,平常也要多補充水分喔,

    現在ROB草本膠囊網站都有在做優惠,

    建議你可以先買30天份的來試看看,

    如果覺得有幫助,在去回購ROB草本膠囊囉!

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    提高促進新陳代謝,加速恢復窈窕美麗。

  • 餓..........我沒辦法,我只要一餓就會發脾氣,

    而且就像你說的,一但正常吃,就又復胖了,

    我總不能這輩子都不吃吧

    所以我是直接去醫院報名EASY SO減重班

    1周去上課3次,1次大概上課1小時,

    我只上了2個星期6堂課,已經瘦了3公斤,

    沒有吃藥,沒有打針,也沒有節食,

    3餐正常吃,只是不吃宵夜而已

    參考資料: 自己
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  • 匿名使用者
    5 年前

    其實減肥找對方法就不難囉~

    減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。

    少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。

    做好了基本的,我們再來搭配運動健身,燃燒掉多餘的脂肪。

    我通常睡前會喝超燃素,三餐正常吃,這樣減肥也不會犧牲健康。

    又安全又快速,這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。

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