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2 個解答
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- 匿名使用者5 年前最佳解答
每7700卡路裏是壹公斤 最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤 也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏，折算到每天就是550卡路裏 我建議妳拿出個專門的本本，認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量 每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉，但是不可以壹下子減得太快，如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡，身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量，這樣妳的脂肪將無法消耗下去。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/
- 匿名使用者5 年前
我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
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