感覺自己因為別人的錯而有陰影...該怎麼解?

這兩年發生很多事情,其中不乏跟好友翻臉,
被以前工作上的同事騙,原本大家都還好好的
我抱持著和平相處的心情和大家來往,卻換得
這種絕情的場面,也導致我對周遭很多事情有
很大的不信任感...

但最大原因我最不信任的其實是自己,深怕
自己現在做的每件事情會對自己和周遭的人
帶來傷害或影響,我焦慮不已,雖然知道人
活在這世界上,總有一些風險需要承擔,但
有時候覺得自己沒做什麼壞事,為什麼會這
樣?

最近看到書上說,不信任自己儼然是一種自
滅的行為,覺得很難過,所以想真實面對自
己現在的問題,我想知道要如何擺脫別人的
傷害,不再懷疑自己,能真正對自己負責?

希望能與我聊聊,感謝
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