彥旭 發問時間: 健康心理健康 · 4 年前

我一天抽最多65支我戒菸第五天這麼還是這麼痛苦腰關節都酸痛抽緒驚醒剩至一天一夜失眠沒辦法入睡不知道還要忍多久?

3 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

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    御醫祖傳調理法 周協利 老師

    • 政星
      Lv 7
      4 年前檢舉

      姓周的!不要胡說八道

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  • 戒菸即是在戰勝自已的心念。心是根,「治心」即是「治根本」 。 心念如何治理調適:

    1用「轉」的:如與同事朋友參加一場正當活動時,到時才發現不是你所喜歡的活動,這時心生煩惱,想一走了之,但又不好意思,此時可轉念,既然來了,何不隨喜,大家歡喜自已也就歡喜,此時心態一轉,煩惱即轉成歡喜心,煩惱即菩提

    2用「離」的:煩惱的起因大都是心被自已的思緒給沾黏住,產生後續的貪瞋癡等念頭,此時易產生幻覺(凡所有相皆是虛妄),嚴重會導致思覺失調。因此當我們的心被沾黏住時,此時必須把我們的心給抽離出來,讓心置於當下的覺知覺察裹,心如何覺知覺察呢?

    (1)運用你的視覺去覺知覺察當下的影像,看清楚它,不去分別它

    例如覺知影像的形狀(如工作細節動態),不用去分別批判

    (2)運用你的聽覺去覺知覺察當下的聲音,聽清楚它,不去分別它

    例如覺知佛聖號的聲音頻率(或聽演說),不用去分別批判

    (3)運用你的身體去覺知覺察當下的動作,清楚感受它,不分別它

    例如覺知手或腳輕輕移動(如走路運動呼吸)的感受,不分別批判

    此時煩惱即被你當下的覺知覺察所離去,煩惱即成菩提,

    因此當我們的煩惱起時,不須緊張,厭煩,只須要用「轉」,用「離」的功夫,我們的自在菩提(清淨的覺性)就恢愎了。

    然而我們也應「相信自已的自覺判斷」才是有智慧的做法。 要如何自覺判斷?這是一個經驗,也是一個智慧覺知:

    可用「自覺自悟」法: 請自已誠實正直的「覺知覺察 」:

    << 問自已,最靈 >>

    你覺得這樣做適不適合自已,真的適合嗎,那裹適合?

    你覺得這樣做對嗎 ?

    你覺得這樣做有何優勢,劣勢? 優勢多於劣勢嗎?

    你覺得這樣做是平安快樂,還是更加憂心煩惱呢?

    你覺得這樣做讓你孝順了嗎?

    你覺得這樣做會傷害到別人,傷人傷已嗎?

    你覺得這樣做對大家有利益嗎,你有感受到嗎?

    你覺得有其他辦法改善嗎?

    你覺得你盡力了嗎?

    你覺得你有守到本份嗎?

    你覺得整體而言, 是正面的,還是負面的?

    惜緣隨緣善緣平常心

    祝大平安

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  • 4 年前

    吃得睡得,戒什麼?

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