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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

姐妹們都是怎麼瘦身的呢,誰能分享壹些減肥心得?

雖然健康專家壹直在呼籲健美,世界也曾經流行了壹陣肥胖美。但是,苗條始終是美麗的主流。 請姐妹們相互交流壹下經驗,讓美麗與世界同行。大家认为什麽樣的減肥方法最有效呢?

30 個解答

評分
  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    更多關於減肥瘦身的詳細資料,推薦你看看,相信總有一種方法是適合你的。

    祝你減肥成功瘦成女神!參考網站:http://www.connell.com.tw

    醫學專家認為:科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食。減肥是壹個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麽壹觸即成的速成方法。但如果妳能掌握壹些飲食減肥決巧,對妳的減肥是很有幫助的,不妨妳壹試:

    制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上,貼在妳每天能看到的地方。

    寫減肥日記。制作卡片或圖表,標出妳計劃體重下降的數字和完成情況。

    多喝水。每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。

    要有恒心與毅力。在適度節食過程中,不要“試壹試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲,適可而止。

    控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。

    少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加妳的熱量。

    常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。

    每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。

    要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。

    請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。

    建立良好的生活方式。請記住妳是在學習壹種“生活的方式”,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

    減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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  • 抑制食慾減肥並不健康,病態的瘦只是營養不良,沒有血色,很醜喔!要靠運動與意志力,持之以恆,不瘦也難吧!天下沒有胖女人,只有懶女人。加油吧!

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  • 4 年前

    運動就是最好的辦法

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    4 年前

    眾所周知,“壹天壹蘋果,醫生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果

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  • 花花
    Lv 4
    4 年前

    我也是對減肥一直都有困擾的人

    嘗試很多種減肥方法總是失敗

    直到認識萊卡兒 穿上第一件人生的塑身衣才改變了我

    塑身衣不僅可以雕塑身上的脂肪回歸到正確的位置

    讓身形更漂亮 可以無形之中讓你越來越瘦

    穿上後也時時刻刻的提醒我我必須變漂亮才行!

    一點點的緊身也讓平時食量很大的我也吃個7.8分就飽了

    不知不覺中少攝取了很多熱量 積少成多 幾公斤輕輕鬆鬆就減下來

    也越來越接近我的黃金比例 不僅瘦也要瘦的好看 瘦對地方

    比例好視覺效果就有差!

    當然維持也是需要運動和飲食方面的雙管齊下效果更好

    不管什麼減肥方法 都不可能讓你能夠肆無忌憚的大吃下去的

    只要找對適合可以一直維持下去的方法就一定可以的!加油!

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  • 匿名使用者
    4 年前

    自己要是沒有壹個好的減肥計劃是很難有效果的,那就要找專業的減肥顧問來幫妳了。秀域的減肥顧問就能做到針對不同年齡段胖友的不同發胖原因,制定相應瘦身方案。

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  • 匿名使用者
    4 年前

    我想說減肥這個東西是急不來的,不過我有個好的推薦樓主可以先打他們的熱線電話或者去門店咨詢看看,就是秀域古方減肥。我就是在那做的,感覺他們還是很專業的,他們會針對發胖原因制定不同的瘦身方案。反正我差不多是瘦了十斤左右,可能效果的話是因人而異的吧,所以我也只能先建議樓主去看看,他們家也有免費體驗活動的,樓主要是覺得好的就可以再做抉定。

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  • 4 年前

    中藥肚臍貼,很有效果喲~

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  • 4 年前

    怎麼減肥的問題這麼多

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  • 匿名使用者
    4 年前

    建議:做壹些這量的運動比如長跑跳繩做仰臥起坐等等而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好

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