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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

減肥要怎麼做 怎麼做才容易減重?

4 個解答

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  • 4 年前
    最佳解答

    穿上合這妳的減肥服,進行體育運動,增加能量消耗。

    對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等,每次運動最好壹次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

    運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做壹次。

    對於壹個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負擔,因此選擇運動種類時,要量力而為,還是要以身體能負荷為主,逐漸加大運動量,以免心臟肺臟 負荷不了,或是肌肉關節受傷。

    給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.connell.com.tw

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    Lv 6
    4 年前

    肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!

    如果五藏六腑功能正常, 那怕天天大吃大喝也不會肥胖!

    約兩個月可減30-40磅。 不復胖不反彈, 無須節食.

    荃灣"杜仲堂"以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅 長: 肩頸腰腿疼痛;)

    查詢電話:6938 1528

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  • 匿名使用者
    4 年前

    飲食控制+運動是減重的基礎,

    想要瘦的窈窕又健康,

    必須先養成良好的生活習慣,

    我三個月體重從80→48公斤,

    持續到現在已經兩年都沒復胖,

    歡迎參考我的減重日記囉!

    http://so.thin333.com/

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  • 匿名使用者
    4 年前

    感謝它↓讓我一天吃5餐也不怕胖

    http://www.sobody88.com/product/detail/455

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