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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

很想快點瘦下來,有哪些速效減肥方法推薦? 但是不要做抽脂手術?

22 個解答

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    以下是我的原創,是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.tcnnsp.com/

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

    6、意誌決定減肥的效果與質量。

    7、靠運動減肥,越減越肥。運動減肥者,無不胃口大開,這樣能減肥嗎?即便能堅持不吃,那要付出至少兩倍的毅力!

    所以,我的體會是:減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食!

    我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

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  • 4 年前

    "我自己是穿萊卡兒的塑身衣雕塑~

    我覺得雕塑效果還蠻好的~

    每天穿曲線真的會變漂亮~

    穿起來也很舒適透氣且穿脫又很方便唷

    束褲可以針對下半身線條唷~讓腰

    對腿部效果真的很好唷

    也可以幫助提臀唷~讓臀型更好看

    詳細的可以去他們櫃上試試看唷~希望對妳有幫助

    塑身衣主要可以幫你塑型唷~"

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  • 4 年前

    平時我都坐辦公室的下班又累就很少運動,後來跟姊妹團購了這款➼http://www.sellbeauty.com.tw/product.php?pid_for_s...

    瘦身最重要的是增肌減脂,降低體脂肪才是真的瘦身

    我一個月體脂肪就下降了3%!!!!!

    三個月體重就從62→43公斤,

    新陳代謝也變快了,

    讓我既健康也不復胖,不拉肚子(我腸胃超敏感)三餐也正常

    重點是我現在超滿意自己的身材,我要繼續下去

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  • 匿名使用者
    4 年前

    生活壓力大導致房事不順,

    不僅沒面子還被另一半埋怨不已~

    自從使用了S美人的壯陽補精後,

    再也不會力不從心,且跟老婆感情加溫不少~

    感謝S美人的產品改變我的人生~

    誠心的推薦給有同樣問題的人!!

    http://www.sobody88.com/product/detail/74

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  • 4 年前

    節食

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  • 匿名使用者
    4 年前

    不吃晚飯

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  • 匿名使用者
    4 年前

    每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水,也可適當吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

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  • 匿名使用者
    4 年前

    早睡早起

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  • 匿名使用者
    4 年前

    1、早餐:豆漿一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。2、中餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯1碗。3、晚餐:素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。一個星期吃一次

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  • 匿名使用者
    4 年前

    跳繩

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