匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 5 年前

台北哪裡有健身房是不用會員的?要有個人教練的那種?

想找個人教練一對一指導課程

但不想要有那種會員的

因為我沒有這麼多時間一下子自己訓練一下子給教練指導

而且爭議很多...

就是...

例如說我這個禮拜去兩天

下個禮拜如果有事情不去,改成下下禮拜再去

然後又不會扣錢的那種

因為我要上班

又是學生

所以時間不多

只能偶爾去健身房

(我不要是自己買來健身的,也不要叫我在外面多運動)

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    有喔

    我目前在波恩體能上課就是這樣的

    他們也不收會費,課程又是客製化,又便宜

    可以去問問看

    https://www.facebook.com/boomfitnessprofessional/

  • 5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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    推薦的原因是,因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

    KFIT的目標就是要降低運動門檻,讓更多人享受其中樂趣

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    就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動,而且項目多到很誇張!

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