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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

哪些瘦身運動減體脂肪最快?

哪些瘦身運動減體脂肪最快?

2 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    遊泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

    田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

    籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。

    自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

    慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。

    散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。

    跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

    乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。

    排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。

    分享我自己的减肥方法 ,你可以去這裡具體了解 http://www.tcnnsp.com/

    我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

  • 匿名使用者
    5 年前

    肥胖的贅肉總是纏著身體嗎?!

    我終於擺脫囉!!! 並且在1個月可以狂甩10公斤捏~

    就是參考↓↓↓

    http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id... 去瘦的喔!!!!

    有肥胖困擾的大家可以嘗試這個方法瘦瘦看喔~

    我只能說***真的幫助了我很多~~~

    不僅恢復了身材,也幫助我恢復了自信.....

    一起加油~ 擊敗體脂肪、提增完美與自信吧!!! ^^

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