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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

一個月瘦10公斤減重食譜?

一個月瘦10公斤減重食譜

3 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

    4、平衡膳食。每天其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

    6、意誌決定減肥的效果與質量。

    我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

  • 5 年前

    我是張雅筑使用金善美我瘦了9.7

    我用金善美+特濃代謝包,購買網友最愛組合63天份

    雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水

    不過還是減掉了3公斤的肉肉!

    真的很開心哩!

    我超級容易水腫

    以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊

    但是會有心悸、手抖等等的副作用

    反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適

    也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫?

    不過近一個禮拜下來

    不但沒有不舒服

    大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感

    肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡

    感覺真的很開心~~~

    我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美

    晚上睡前吃2包特濃代謝包

    請自行上網搜尋『金善美』

  • 匿名使用者
    5 年前

    經過一輪減肥測試之後……

    我才找到專屬於我的瘦身方式,

    也才發現我選擇了一項最正確的減肥方法唷!!!

    醫生說的對… 減肥絕對不可以使用減肥藥

    一定要用安全健康的方式瘦身….

    像我就是用運動搭配上瘦身食品,

    就真的可以讓我在短短3個月內狂甩41公斤喔~~

    原本的我真的是一個擁有88公斤的大肥妞

    後來是在網路上發現一家『瘦333』→《http://www.thin333.com/%E3%80%8B

    得到各國專利的產品安全認證,加上很多網路鄉民都有推薦,

    所以我才選擇試試看…

    果然,一瘦就是還我苗條身材,真的是太棒了……

    這邊是知道很多人都有肥胖的問題及困擾,

    因此,我就把我的分享文分享給大家囉!!!! 大家可以參考看看~~ ^^

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