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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

跳繩減肥健康嗎?????

跳繩減肥健康嗎??????

2 個解答

評分
  • 的廢
    Lv 7
    5 年前
    最佳解答

    跳 繩--最狂飆的減肥 ●推薦理由 傳統的減肥運動,簡便,有趣,不受氣候的影響。跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少,耗能大的需氧運動。可消除臀步,和大腿部的多余脂肪,同時有放松情緒的積極作用,有利於心理健康。 ●註意事項 跳繩減肥看似簡單,其實也存在壹些危險性。選擇壹條合適的跳繩尤為重要。購買時要根據自己身高進行挑選,如剛開始練習跳繩,最好選擇透明實心的,較細並且有壹定重量的塑料跳繩。因為對初學者來說,跳繩要有壹定的重量才容易揮動。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9,女大於0.85時,腹部的脂肪就非不可了。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.connell.com.tw/

  • 匿名使用者
    5 年前

    感謝它↓讓我一天吃5餐也不怕胖

    http://www.sobody88.com/product/detail/455

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