匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

跳繩減肥多久能看到效果??

跳繩減肥多久能看到效果???

2 個解答

評分
  • 的廢
    Lv 7
    5 年前
    最佳解答

    1、平穩,有節奏的呼吸。

    2、身體上部保持平衡,不要左右擺動。

    3、人體要放松,動作要協調。

    4、開始雙腳同時跳,然後過渡到雙腳交替跳。

    5、跳繩不要跳得太高,繩子能過去就可以了。

    跳繩減肥運動量控制

    初練者:每組60- 100跳。分2- 3次,間隔1分鐘。

    正常:每組400- 500跳。分2次,間隔1分鐘。

    再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站 http://www.connell.com.tw/

  • 匿名使用者
    5 年前

    我是藉由保健食品的輔助達到成功的瘦身

    而且很多明星也都是使用它

    http://www.super-so.com/

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