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- 匿名使用者5 年前最佳解答
早上起床一杯溫開水 加少許鹽 十分鐘後取胡蘿蔔三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小時後太子奶一瓶(低脂低糖,245ML)
中午 胡蘿蔔(或蘋果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
晚上六點左右 胡蘿蔔(或蘋果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
其間黃瓜不限量,西紅柿250克以內,西瓜\鳳梨\橘子禁食,其他水果少量.無糖豆漿可喝200ML左右.
晚上8-9點左右 下樓散步\快走\或慢跑一小時以上 跑步完什麽也不能吃 洗澡睡覺
堅持到第三天,開始將體內殘存宿便排出
堅持到第十天,可以進食小米粥\雞蛋羹\玉米粥等流食,飲食逐漸恢復,但不可暴飲暴食,則體重不會反彈.
其間在第四-七天左右會出現滯留期,不吃東西,卻不見體重下降.是因為新陳代謝變慢,要保持或增加運動量,則新陳代謝會保持一定速度,體重便會繼續下降.
分享我自己的減肥日記吧,裡面有很多減肥方法
都是我自己的親身經驗，可以去這裡具體了解http://www.tcnnsp.com/
- 匿名使用者5 年前
我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!
但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!
這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!
另外，我覺得你也可以跟我一樣，
像我是 運動+瘦身食品 減肥唷!!!
效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~
食品部份 我是參考 網路上部落客推薦的~~
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...
這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!
你也可以照著我的方式瘦瘦看~~
像我這種95公斤的胖身材都可以在短短的時間內瘦到剩42公斤耶!!! ^O^/
一定超有效果的~~ ^^ 一起加油吧!!!!!
放心啦~~ 她們的產品我就是覺得超安全的....
所以才安心使用的喔!!! 這邊也推薦給有困擾的各位...
希望對你們有所幫助~~ ^^