怎麼鍛煉能治療腎氣虛
提踵顛足提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沈，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落壹半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。
我跟你一樣為這事困擾過，不過總算過去了。你也可以試試下我恢復的方法：
http://www.man-tw.com/
