牙 牙 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

請問晚餐只吃生菜沙拉會瘦嗎?請推薦生菜沙拉食譜?

想要減肥…..聽說吃生菜沙拉減肥效果不錯?請問晚餐只吃生菜沙拉會瘦嗎?想要試試只吃生菜沙拉減肥~請推薦一些不錯的生菜沙拉食譜吧!謝謝

1 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    嗨~大大想要找生菜沙拉食譜~我有找一些生菜沙拉食譜大大可以看看唷!

    生菜沙拉食譜1:章魚生菜沙拉

    生菜沙拉材料:熟章魚、小黃瓜1條

    生菜沙拉做法:熟章魚切粗丁;小黃瓜搓鹽後用水洗淨,切滾刀,塊成一口大小即可。

    生菜沙拉食譜2:海鮮生菜沙拉

    生菜沙拉材料:蝦仁、中卷、蛤蜊、美生菜、小豆苗、小番茄10公克

    生菜沙拉做法:蝦仁背部劃一刀去腸泥洗淨;中卷去皮洗淨、切圈片;美生菜切片、小番茄對切並與小豆苗一起放入冰水中約30分鐘,取出瀝乾備用。將蝦仁及蛤蜊分別放入沸水中燙熟後,撈出瀝乾放涼備用即可。

    其他生菜沙拉食譜大大可以去網路上查,因為不知道大大口味,所以不敢介紹太多~網路上有很多不錯的生菜沙拉食譜可以參考~不過如果大大晚餐只吃生菜沙拉減肥效果有限,建議搭配運動會比較好喔!

    像我都是晚餐吃生菜沙拉搭配水母吃乳酪的沙拉醬,他們家的沙拉醬是以法國黃芥茉醬提高酸澀度,不但降低油膩也比較清爽~再搭配運動後我真的瘦滿多的!

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