御棠 發問時間: 健康一般保健受傷 · 5 年前

我因左手橈尺脫臼移位(遠端),附帶韌帶斷裂(關節受傷) 有打骨釘一隻和取字體肌腱修補 打了2個月石膏,也拆骨釘了 請問大概要復健多久之後 才可以打球 和做重量訓練 伏地挺身 以及舉啞鈴等會使用手臂和手腕等運動 還有要多久才可以騎機車呢(因為騎車會搖晃到手關節) 我26歲?

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我因左手橈尺脫臼移位(遠端),附帶韌帶斷裂

(關節受傷)

有打骨釘一隻和取字體肌腱修補

打了2個月石膏,也拆骨釘了

請問大概要復健多久之後 才可以打球

和做重量訓練 伏地挺身 以及舉啞鈴等會使用手臂和手腕等運動

如果手腕把角度復健回去了 是否能恢復到100%??

像是旋轉的角度

還有去做重量訓練 伏地挺身 以及舉啞鈴 打籃球

會不會很容易又脫臼呢?

還有要多久才可以騎機車呢(因為騎車會搖晃到手關節)

我26歲

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我因左手橈尺脫臼移位(遠端),附帶韌帶斷裂

(關節受傷)

有打骨釘一隻和取字體肌腱修補

打了2個月石膏,也拆骨釘了

請問大概要復健多久之後 才可以打球

和做重量訓練 伏地挺身 以及舉啞鈴等會使用手臂和手腕等運動

如果手腕把角度復健回去了 是否能恢復到100%??

像是旋轉的角度

還有去做重量訓練 伏地挺身 以及舉啞鈴 打籃球

會不會很容易又脫臼呢?

還有要多久才可以騎機車呢(因為騎車會搖晃到手關節)

我26歲

知道的人可寫信告訴我嗎?

或+Line

信箱chloe0520a@yahoo.com.tw

3 個解答

評分
  • 每個人的情況不一,恢復程度不ㄧ。各有各的看法,但是身體是自己的,裡面受傷程度不可預期,因為這跟個人飲食,吸收,輸送....等等都有關聯?而A說3星期,B說3個月,可是時間到,都沒恢復正常,這中間出其它事不可預知。所以還是要以正常的恢復時間為準。而現在手掌一定是腫脹,無法握拳?所以先解決此手握拳之事,然後再做後續工序。

    參考資料: 40幾年實作經驗. 金忠接骨所[F.B]. 我的著作. 1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.
  • 5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 匿名使用者
    5 年前

    一般來說。術後的復健半年內是黃金復健期。骨折或脫臼的術後。半年的復原速度最佳。而有效的復健期大多在一年內還是可以的。但您要求的恢復到可運動與負重狀態。這個會更需要長一點的時間。因為,損傷的結構有異。先將結構性發炎消除已經是一件很慢長的事。再加上關節的空隙要恢復原來。整個關節的彈性與負重力相當程度會受到影響。不可能百分之百與沒有受傷相同。所以要恢復你想像的狀態。我想。除了良好的復健與結構性消炎之外。時間也是一個很重要的關腱。大約多久因體質而異。不過一可以確定是長期抗戰。以年計算跑不掉。

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