Molj 發問時間: 美容與造型髮型設計 · 5 年前

請問眼睛如何變亮? ?

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1 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    一、這些不良習慣一定要改

    誇張動作:皺眉、大笑、眯眼

    當你年輕時,誇張的動作會讓你顯得更可愛,可是一旦過了25歲還做這些動作,它就會深深的刻在你的臉上,成為表情紋。

    比起風扇更喜歡空調

    如果你經常呆在空調房,一定要記得給皮膚補水,除了要不定時的喝水,房間裡也要放一杯水。

    熬夜

    平時一定要減少熬夜的次數,就算工作再忙,也需要給大腦放鬆的時間,休息好了,辦事效率也會更高。晚上10點到淩晨兩點是“美容覺”的時間,這時也是身體排毒的最佳時間,如果經常熬夜,就會阻礙身體的新陳代謝,形成黑眼圈和眼袋。

    二、養“眼”食物要吃對

    想要徹底告別無神眼,就要學會吃。除了要隨時補充水分之外,眼部還需要足夠的膠原蛋白,以防止皮膚鬆弛。另外,飲食太過重口味不僅會增加你得口臭的幾率,也容易讓眼部出現浮腫,加重眼袋。

    養“眼食物”:維生素A

    維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。

    因此,要多選用富含維生素A的食物,代表食物有:動物內臟、胡蘿蔔等。胡蘿蔔中中含有的胡蘿蔔素,在體內能轉化為維生素A,所以吃富含胡蘿蔔素的食物也能起到護眼的效果。

    養“眼食物”:維生素B2

    人體缺乏維生素B2容易出現角膜炎、眼發紅、發癢的症狀。所以體內有充足的維生素B2,才能保證視網膜和角膜的正常代謝,維持眼睛健康。代表食物有:動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜。

    養“眼食物”:維生素B1

    人體缺乏維生素B1時會得腳氣病,嚴重的還會形成Wernicke腦病,它的主要表現是眼肌麻痹、眼球震顫和共濟失調。生活中維生素B1豐富人食物有:,米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉。

    養“眼食物”:維生素C

    專家認為,白內障的形成是由於晶體的氧化所致,而維生素C即可抑制這種氧化作用,所以補充維生素C能預防白內障。代表食物有:新鮮的水果和蔬菜。

    想要眼睛越來越亮,除了內調外,還需要外部保養。所以平時一定要注重眼部的清潔,塗完眼霜後用指腹輕輕按摩,能促進眼部血液迴圈,改善眼部不適。

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