舒桂 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

請問寒性體質如何減肥?

寒性體質以下方法教你減肥。7pk999.com

寒性體質以下方法教你減肥。7pk999.com

寒性體質以下方法教你減肥。7pk999.com

1 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    相信很多人都知道寒性體質的人是因為身體的血液迴圈不好,因此容易出現手腳發冷的情況,而這些人恰好又是不愛運動的,所以說也就自然變得怕冷,那麼,這樣就只能夠通過食物來達到增加身體熱量的效果,但是這樣就容易讓寒性體質的人長胖。因此,寒性體質減肥這個問題就很難了,既然這樣,寒性體質到底應該如何減肥呢?

    (1)絕對不能亂節食或採用不當的減肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

    (2)要改善這情況,就要先從食物入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水,決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生薑,胡椒,花椒,辣椒等,對提升基礎代謝率有很大作用。

    專家建議:長期在飯前吃一個加熱過的番茄或番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

    給寒性體質者的溫性食物名單

    蔬菜和調味品:韭菜、大蒜、蔥、薑、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。

    水果和乾果:橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。

    魚肉類:狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。

    茶類:玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。

    常用食補氣血中藥:黨參、西洋參、黃芪、山藥、當歸、阿膠、何首烏、枸杞。

    食補的效果較慢,但是經常注意還是會有改變的。比如說我有一個冬天吃了很多羊肉,真的就不怕冷了。食物無需每天大量吃,只要經常想著吃一點即可。時間久了,自然有效果。對於效力較強的中藥,則要請中醫來確定藥物和劑量,不能亂用。

    寒性體質的人因為血液迴圈不好,所以容易手腳冰冷,但偏偏他們卻不愛做運動,又怕冷,要改善這情況,就要先從食物入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質。

    除了遺傳因素,很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的,比如說過度飲用可樂、果汁;不當節食,導致營養不足;心胸不開闊,經常發怒;抽煙喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質變寒性。

    以上就是今天我們為大家整理出來的寒性體質適合吃的減肥食物方面的問題,如果你希望自己的寒性體質能夠得到改善,那麼,建議在飲食方面一定要多多下手,這樣才能夠達到你想要的減肥效果。

還有問題?馬上發問,尋求解答。