2 個解答
評分
- 匿名使用者5 年前最佳解答
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意誌決定減肥的效果與質量。
我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/
- 匿名使用者5 年前
我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
現在的我情書收不完呢!!! XDDD
而且我還看到有部落客分享喔!!!
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^
產品都是來自***唷!!!!
她們家的產品我可以安心做使用.....
因為有多重食品認證把關啦!!!! ^^ 加油喔
還有問題？馬上發問，尋求解答。