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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

有效的減肥方法是什麼?

有效的減肥方法是什麼?

2 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

     其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食: 

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。 

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。 

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 

    6、意誌決定減肥的效果與質量。 

    我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

  • 匿名使用者
    5 年前

    我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!

    真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~

    而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!

    一切都要感謝鄉民的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....

    現在的我情書收不完呢!!! XDDD

    而且我還看到有部落客分享喔!!!

    http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...

    這篇就是我看到最有FU的~~~

    跟我的處境根本像阿!!!

    版主可以參考看看喔!!!

    沒效果的話,我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^

    產品都是來自***唷!!!!

    她們家的產品我可以安心做使用.....

    因為有多重食品認證把關啦!!!! ^^ 加油喔

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