長期便秘怎麼樣才能解決？已經被困擾了很久了。?

Answer 1

最佳解答

長期便秘會導致身體毒素不能及時排出，有害物質會被人體再次吸收利用，糞便長時間在腸道中存積容易引起腸道病變，甚至可能引發癌症。想要解決便秘首先要改變生活習慣，現在很多人上廁所的時候看報紙、玩手機，一上就是二三十分鐘甚至更久，經常這樣會導致排便反射變弱，所以要改變這個不好的習慣，盡量在十分鐘之內解決生理問題。第二就是要適當的運動，現在人們缺乏鍛煉，尤其是年輕人，經常電腦前一坐一天，這樣會導致身體機能減緩變慢，如果因為工作需要必須長期在電腦前的那麼久過一個小時起來走走，上下班的時候提前兩站下車走回去，周末約上三五好友出門爬爬山都是不錯的。最後就是合理飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃過於油膩的肉類、高熱量的食物，可以經常做杯果蔬汁喝，也可以適當吃點健康保健產品，比如寶康生技生產的全效特益菌就不錯，你可以到他們官網上看看。