Alice 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

長期便秘怎麼樣才能解決?已經被困擾了很久了。?

1 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    長期便秘會導致身體毒素不能及時排出,有害物質會被人體再次吸收利用,糞便長時間在腸道中存積容易引起腸道病變,甚至可能引發癌症。想要解決便秘首先要改變生活習慣,現在很多人上廁所的時候看報紙、玩手機,一上就是二三十分鐘甚至更久,經常這樣會導致排便反射變弱,所以要改變這個不好的習慣,盡量在十分鐘之內解決生理問題。第二就是要適當的運動,現在人們缺乏鍛煉,尤其是年輕人,經常電腦前一坐一天,這樣會導致身體機能減緩變慢,如果因為工作需要必須長期在電腦前的那麼久過一個小時起來走走,上下班的時候提前兩站下車走回去,周末約上三五好友出門爬爬山都是不錯的。最後就是合理飲食,多吃蔬菜、水果、粗糧,少吃過於油膩的肉類、高熱量的食物,可以經常做杯果蔬汁喝,也可以適當吃點健康保健產品,比如寶康生技生產的全效特益菌就不錯,你可以到他們官網上看看。

還有問題?馬上發問,尋求解答。