Perrodin 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

最近總感覺很累,怎麼休息都感覺沒有精神,體重也增加的不少,要怎麼辦?

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  • 5 年前
    最佳解答

    您可能是新陳代謝變慢了導致的人體變差,首先在食物上,多選擇高蛋白質的食物,比如雞胸肉、魚肉這類的食物,但是盡量不要選擇油炸、燒烤這種類的烹飪方式。當然,足夠的蔬菜水果也是必要的,如果可以的話,盡量選擇少吃多餐,每頓飯不要過飽,八分飽就可以了。可以到藥店買一瓶維生素D,維生素D也能夠加快新陳代謝並且能夠促進鈣的吸收。加強體育鍛煉這是老生常談的話題了,經常運動對人體的好處非常多,加強新陳代謝,提高身體免疫力,減肥塑身都是有幫助的。還有就是控制好自身的情緒,少生氣,減少精神壓力,遇事情不要過於衝動。偶爾可以買點保健產品食用,比如:寶康生產的寶勁康,公司正規,也有自己的官方網站,能夠購買到,你可以上網看看。

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