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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

太胖很苦惱 怎麼吃才能吃不胖?

太胖很苦惱 怎麼吃才能吃不胖

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    妳好,平時應該要養成好的飲食習慣:

    早飯必須吃:壹個雞蛋(可用鴨蛋,鵝蛋代替)(每天不超過壹個雞蛋)+少量面食+豆漿(推薦豆漿)或奶.還可吃些菜包

    2.午飯壹般吃少量糧食+壹些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了

    3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+壹些清淡蔬菜(飯後吃些水果)

    4.減肥期間忌吃壹切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如:巧克力,炸雞,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麥當勞等。U8FR8

    5.減肥期間盡可能多吃壹切蔬菜,水果雖然可以多吃點 但最好適可而止,糖份太高。

    6.不管吃熱量高或者熱量低的東西,都要適可而止,這樣是不會張肉的.

    7.如果非常胖的話,強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)

    8.我提供壹些我減肥時候常吃的蔬菜:全麥面包,玉米,米飯(少量壹次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆漿,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和壹切蔬菜。

    9.切記不要節食(不吃東西),節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快,再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。

    10. 每天晚飯過後半小時,可以坐下有氧運動,慢跑三十分鐘以上,白天可以打下羽毛球,壹周最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。

    再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站 http://www.lisa12.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    每次到了夜晚….就是很想來點”罪惡”的鹹酥雞阿!!!!

    身為眾朋友跟同事間口中#美麗專家#的我

    要來教大家如何聰明的吃鹹酥雞又不會胖喔!

    疑?吃就吃還有分什麼聰不聰明喔…..

    有~當然有~這樣吃絕對有差!!!

    趕快筆記喔~

    Step1=>首先 先把美味的鹹酥雞吞到肚肚裡面

    Step2=>再把肚子裡的鹹酥雞解~~~~決掉!!!

    怎麼解決啊????請參考 > > http://body.slim333.com/

    我就是靠這法寶 怎麼吃都不胖 甚至還在1個月內甩肉4.2kg的哦^^

    持續加購12盒 使用3個月後 不僅狂瘦了14kg 連身體都變好了

    真的是大推阿~~~~~

    最後分享相關的討論區給您參考喔^^

    http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&a...

  • 4 年前

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    每年的農曆7月7日是中國的情人節,2月14日是西洋情人節

    但是又有個傳說是,其實每個月的14日都是情人節

    但不管如何,每對相愛的情人其實都希望每天都過的像情人節一樣甜甜蜜蜜

    這時候花點小心思,準備個小小的禮物,甚至是定情小物給對方表達愛意

    都會對雙方的感情有升溫的效果喔,這是代表了情侶關係的發展關鍵

    在一項香港的調查中發現,90%的女性喜歡驚喜浪漫的禮物

    例如:浪漫的鮮花、巧克力以及情侶對戒、情侶對鍊及手飾等等

    都是有助於雙方感情穩定發展,感情加溫的好禮物唷!

    如果是送普通鮮花跟巧克力給女朋友,可能沒啥太大作用

    所以我要跟大家分享一下我最近發現的好東西!

    我真的覺得非常的有趣耶,是一種"會說話的巧克力"~

    但是~不是說巧克力真的會說話啦~哈!哈! 那應該沒人敢吃了~

    而是經由自己的設計過後,幫你說出你內心想要表達的情意

    雜誌上面也有很夯的介紹報導喔

    http://goo.gl/6ABHSt

    特別的就是他可以讓送禮的人,自由編排出想表達的意境

    不管是婚禮的祝福『HAPPY WEDDING』、朋友間的鼓勵『CHEER UP』

    戀人們的告白『BE MY GIRL』、情侶間的傳情『I MISS YOU』

    或是新生誕生的喜悅『HAPPY BABY BORN』

    每一個禮盒的背後都蘊藏著一段你們的專屬故事,每一個禮盒的誕生都是獨一無二

    如果有打算要求婚的人,也可以特別訂製一個屬於自己的求婚巧克力

    CAROL(女方) WOULD YOU MERRY CHRIS(男方)

    訂製會說話的巧克力+婚禮小物

    http://goo.gl/UWiUIr

    即將步入禮堂的新人們,把婚禮場地佈置的溫馨甜蜜是每個人的夢想

    他們也有幫大家準備可愛的婚禮小物,有需要的也可以參考看看

    情侶對戒、情侶對鍊及手飾都是有助感情穩定發展,感情加溫的好禮物唷

    推薦一個我覺的還不錯的銀飾,特別的是他也可以「客製化」

    我特別喜歡客製化的東西,因為我覺得可以跟別人不一樣

    感覺比較特別,而且自己花心思訂做的東西,也會顯得更有誠意

    ARGENT銀飾精品

    訂製客製化甜蜜情侶小物

    http://goo.gl/rZvTFJ

    祝福~

    所有的情人可以每天都像過情人節一樣,甜甜蜜蜜又幸福唷!!

    情人節,七夕,西洋情人節,情人節禮物,情人節禮物排行榜,創意禮物,生日禮物,巧克力,客製化,禮物,情人節,七夕,西洋情人節,情人節禮物,情人節禮物排行榜,創意禮物,生日禮物,巧克力,客製化,禮物 大雨下得一發不可收拾破了當地百年來的記錄大面積的街道房屋被淹沒數千人遭到強制撤離首府清奈國際機場也很淒慘跑道飛機和許多設施都泡在水中機場全面關閉整個清奈可說陷入癱

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  • ma
    Lv 4
    4 年前

    推薦你Easy so曲線管理中心

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    或無法運動到的部位,達到局部塑身效果

    建議你可以去做課程,做課程之外,也可以運動同步進行,例如:快走、慢跑、有氧運動...等。

    吃的方面建議你可以戒掉高油、高糖、高鹽的食物。

    例如:速食、炸物、麻辣鍋、重鹹的食物。

    其實你去easy so曲線管理中心時,諮詢師都會幫你規劃的,

    像我是在阮綜合醫院做課程的,瘦也瘦的很順利也沒有停滯期,推薦給你。訂購專線(07)387-8833

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  • 4 年前

    吃中藥抑制食慾提升代謝就不容易胖啦!

    還可以埋線瘦身~ 竹xx的御靚中醫我看得還不錯可以參考~

  • 匿名使用者
    4 年前

    曾經我是胖到破百的粉紅豬,如今我可是變成小辣椒喔!!

    很容易嘴饞的我,看到食物沒有吃真的會受不了。

    加上工作時間都是在辦公桌上,食物來時都往嘴裡塞。

    那時也沒有想過要減肥的概念,整天都吃吃吃吃….

    同事、家人對我也非常感冒,但我依然沒有想減肥的行動,

    直到看到我之前的姊妹,怎麼幾個月沒見而已就變瘦了。

    去問他才知道他們用http://torso.thin333.com/

    一個禮拜就能見效甩掉9公斤,她建議我購買終極速瘦骨感組,

    輕鬆減掉30公斤,這三個月下來(加上基本的運動)三餐照樣吃我體重依然還是持續下降中ㄟ,

    那時我已來到70公斤,我更加有信心的。繼續保持使用邁入我離想的公斤數。

    這半年來我足足甩掉了40公斤喔!!http://torso.thin333.com/

    瘦下來的感覺身體變輕盈了,人際相處也變得比較好。分享給想瘦身的您們~~

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