請問消除內心的不安全感有哪些?博馬娛樂城7pk999.com?

如何消除內心的不安全感 7pk999.com

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1 個解答

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  • 4 年前
    最佳解答

    沒有人能預知未來,所以想實現一個目標時,往往會反反復複地想著“一定能行”或“不,不行”,這種樂觀和悲觀的念頭相互交替著出現。尤其在自信不足的時候,悲觀的“出現率”會增大,這也是你心中不安的主要因素,同時它還會在行動上帶來阻礙,使你對未來產生猶豫。要消除這種不安的感覺,美國的精神科醫師提出了他們的方案。7pk999.com

    具體做法就是,在一張大的白紙上劃一條分隔號,分成左右兩欄,左邊寫上樂觀,右邊寫上悲觀,然後把它貼在書房的牆上。每天下班之後,面對這張表,把心中樂觀和悲觀的感覺如實地寫在表的左右兩邊。全部寫完以後,把悲觀的部分用黑筆一個個地劃掉,同時把悲觀的感覺從心裡趕出去,然後看著樂觀的部分,出聲念一次,這樣心中就會和這張表一樣,充滿樂觀的感覺。7pk9+99.com

    這個方法最大的效果在於:心中感到不安,是因為樂觀和悲觀的感覺常常會不斷地交替出現,若能明確地將它們劃分出來,你心裡就有了譜,有時雖然會發現悲觀的因素占多數,但是這也無妨,只要你有勇氣把它劃掉,你就能夠戰勝它,同時還能增加你的自信。只要瞭解這個道理,當然也不必非把它寫在紙上不可,在腦中、在心裡都可以進行。7pk999.com

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