炒麵 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

外食族有什麼適合的減重方法呢?

自己一個人住外面

三餐都是吃外面

租的房子不能開伙也沒冰箱

所以買的東西也不能放隔餐

一定要當餐就吃完

有時後不小心買太多也是硬把他撐完

所以自從搬出家裡後

整個胖了一圈

外食族要怎麼減重

外面的食物熱量都好高

1 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    其實減重就是一個總熱量計算的概念

    無論是在家吃或是在外用餐

    其實都有一個參考的熱量

    只是您願不願意多花心思去比較

    還有更簡單的方式就是可以運用便利商店的熱量參考紀錄自己一天的攝取熱量

    我妹去桃園一間減重門診就是教一些外食族方法減重

    不單單只開藥給你

    這間診所好像在中正路跟南平路交叉口

    寶雅生活館的斜對面

    http://happy-3b8.com/

    可以打電話去問看看

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