我現在是國二女籃的，可是跑步體力不好，速度也不快。每次跑衝刺都輸一年級，我很不甘心，也覺得很丟臉。每次在練大隊接力的時候，為了讓速度變快，一直在心裡默念：「再快一點，再快一點。」一直想要讓我的腳速變快，但那只是奢望...我沒辦法加快速度，到底怎麼練才可以讓腳速變快，腳力變好..？

Answer 1

做一些腳的肌力訓練 例如扶著牆壁單腳墊腳 深蹲

Answer 2

去買腳懷沙包,每天跑步加衝力100公尺來回跑,補充蛋白質

增加肌力訓練

Answer 3

體力不是默念出來的，是每天辛勤鍛鍊出來的，利用假日，課餘時間到操場苦練，就會有想不到的好成績。

Answer 4

每天跑步 ex今天2圈之後慢慢增加圈數體力可以變好

Answer 5

那是需要毅力來練習的

如果可以就加我賴吧

killer0406

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