我現在是國二女籃的,可是跑步體力不好,速度也不快。每次跑衝刺都輸一年級,我很不甘心,也覺得很丟臉。每次在練大隊接力的時候,為了讓速度變快,一直在心裡默念:「再快一點,再快一點。」一直想要讓我的腳速變快,但那只是奢望...我沒辦法加快速度,到底怎麼練才可以讓腳速變快,腳力變好..?

5 個解答

評分
  • 4 年前

    做一些腳的肌力訓練 例如扶著牆壁單腳墊腳 深蹲

  • 4 年前

    去買腳懷沙包,每天跑步加衝力100公尺來回跑,補充蛋白質

    增加肌力訓練

  • 賀全
    Lv 7
    4 年前

    體力不是默念出來的,是每天辛勤鍛鍊出來的,利用假日,課餘時間到操場苦練,就會有想不到的好成績。

  • 4 年前

    每天跑步 ex今天2圈之後慢慢增加圈數體力可以變好

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  • 4 年前

    那是需要毅力來練習的

    如果可以就加我賴吧

    killer0406

    看你還有甚麼問題

    都可以發問

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