淑惠 發問時間: 健康其他:保健 · 4 年前

請問男人如何護理你的腰部?博馬娛樂城7pk999.com?

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1 個解答

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  • 4 年前
    最佳解答

    腰部疼痛除了與肌肉勞損有關,還和骨骼的健康狀況有關,比如缺鈣。如果平時飲食多攝取豆類製品、乳酪、優酪乳等,能預防骨質疏鬆,減緩腰椎痛。7pk999.com

    男人如何護理你的腰部

    1、腰部用力不要太猛

    突然讓腰部受力,很容易發生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候,最好先蹲下,讓身體重心下沉,慎重用力。7pk999.com

    2、少吃寒濕食物

    腰痛者的飲食,一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥。7pk999.com

    3、注意保暖

    婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節,尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。7pk999.com

    4、注意補鈣

    腰部疼痛除了與肌肉勞損有關,還和骨骼的健康狀況有關,比如缺鈣。如果平時飲食多攝取豆類製品、乳酪、優酪乳等,能預防骨質疏鬆,減緩腰椎痛。7pk999.com

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