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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

哪種運動卡路里消耗量最高?

哪種運動卡路里消耗量最高

3 個解答

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    4 年前
    最佳解答

    下面是八項運動熱量消耗統計,註意:人體每減掉壹公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另壹種說法是七千二百卡,愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌,請自己算算看,做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。

    田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

    籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。

    自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

    慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。

    散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。

    跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

    乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。

    排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。

    給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.lisa12.com/

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    4 年前

    之前從來不覺得自己胖,看到身邊的朋友再減肥也完全無感

    直到有一次體檢發現自己的體重竟然已經高達了75公斤!!!

    看到這麼驚人的數字立馬決定我的減肥大作戰!!!

    就開始上網找了許許多多的減肥方法,幾乎樣樣都試過了

    可是體重只有小小下降了2公斤-︵-

    之後是在討論區發現了這篇文章才想到也可以再搭配輔助食品

    http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&a...

    所以就先訂購12盒的療程試試看,營養師也建議需要給自己一些時間

    每天持續使用搭配運動,也成功瘦了14公斤∩__∩

    離自己設的目標還差一些些,現在還是努力搭配使用中!!

    最後附上購買的網址給想跟我一樣變瘦的朋友們~~~~~~

    http://kg33.thin333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    我從小胖到大,20多年來從沒瘦過!!

    身體也越來越不健康><"

    但現在我瘦下來了~

    感謝燃脂健身房,有專業的營養師幫我量身打造

    讓我從3L號變S號,36腰變24腰

    小腹減了12公分,體脂降了17%~

    我做的到你一定也可以!!

    http://so88.thin333.com/

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