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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

肥胖兒童減肥計劃如何進行?

肥胖兒童減肥計劃如何進行

3 個解答

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    4 年前
    最佳解答

    1 跳繩:連續跳1分鐘然後休息壹分鐘,再跳壹分鐘,休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水:每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,最好是喝 九味的纖羽茶。就這麽簡單,不妨試試,壹定要堅持。壹星期後有明顯效果。切記:跳繩時壹定要跳壹分鐘,休息壹分鐘。不然效果不明顯。同時嘗試把自己平常吃的東西換成那些低熱量的東西,比如,平時我們吃白米飯,就把他換成5白米:4燕麥:1雜糧(包括紅豆、扁豆等),比如壹勺的白米,5分4的燕麥,5分1的雜糧。這樣的話,熱量就減少了差不多壹半,而且紅豆等還可以幫妳利水。平時吃紅燒肉,就換成瘦肉炒青菜或瓜、或紅蘿蔔等,這樣的話,熱量也低了好多。

    給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.lisa12.com/

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    4 年前

    之前從來不覺得自己胖,看到身邊的朋友再減肥也完全無感

    直到有一次體檢發現自己的體重竟然已經高達了75公斤!!!

    看到這麼驚人的數字立馬決定我的減肥大作戰!!!

    就開始上網找了許許多多的減肥方法,幾乎樣樣都試過了

    可是體重只有小小下降了2公斤-︵-

    之後是在討論區發現了這篇文章才想到也可以再搭配輔助食品

    http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&a...

    所以就先訂購12盒的療程試試看,營養師也建議需要給自己一些時間

    每天持續使用搭配運動,也成功瘦了14公斤∩__∩

    離自己設的目標還差一些些,現在還是努力搭配使用中!!

    最後附上購買的網址給想跟我一樣變瘦的朋友們~~~~~~

    http://kg33.thin333.com/

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    4 年前

    我從小胖到大,20多年來從沒瘦過!!

    身體也越來越不健康><"

    但現在我瘦下來了~

    感謝燃脂健身房,有專業的營養師幫我量身打造

    讓我從3L號變S號,36腰變24腰

    小腹減了12公分,體脂降了17%~

    我做的到你一定也可以!!

    http://so88.thin333.com/

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