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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

生理期可以減肥瘦身嗎?

生理期可以減肥瘦身嗎

4 個解答

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    4 年前
    最佳解答

    壹、合理飲食

    減肥:控制主食和限制甜食

    如原來食量較大,主食可采用遞減法,壹日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主量如麥、米和壹些雜量可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。對壹些含脂肪過多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.lisa12.com/

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    4 年前

    咖啡控有福囉~~~以前只認為咖啡的作用是提神

    沒想到居然咖啡也可以讓你變苗條!!!越吃越瘦超幸福喔^^

    最近朋友都在好奇我到底是在吃甚麼?

    跟想瘦身的妳(你)介紹這款特別的瘦身食品 http://slim.thin333.com/

    它能有效幫助燃燒體內脂肪 促進新陳代謝

    而且我發現每天跟三餐飯後一起食用 很容易有飽足感耶

    認識我的人都知道我是大食怪一枚

    我吃了2個禮拜左右 體重居然從原本54降到49KG!!

    才短短兩個禮拜~~~~~就瘦了5公斤!!!

    看看它 http://slim.thin333.com/ 多強大!根本是女生這一生中神一般的隊友阿^^

  • 匿名使用者
    4 年前

    我是易胖體質,小時候就胖嘟嘟的,從來就沒有瘦過

    也因為這樣身體的毛病一大堆,走個樓梯也累得半死

    減肥方式也試過好幾百種,雖然瘦的快,同樣的復胖也快

    直到快要放棄的同時,遇見了燃脂健身房

    靠著營養師幫我搭配的燃脂健身房,

    讓我輕鬆的在4個月內瘦掉-25公斤

    已經過了半年多了也沒有復胖的情形

    多虧了燃脂健身房,讓我保持好身材~

    http://so88.thin333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    為了減肥我真的也努力過N次,沒有成功過,

    就算真的有瘦也很快就復胖了,

    後來是靠著每天只吃1200卡內的食物(含點心和飲品),

    早上一杯無糖豆漿,晚上不吃澱粉,晚餐7點前完成進食,

    搭配營養師所介紹的這款→ http://so333.thin333.com/

    在短短的2個月,就瘦了10.6公斤,

    完全是很容易就瘦下來了,真的要用對方法,

    就可以事半功倍,而且瘦的超健康精神也變得很好,

    氣色和皮膚也漂亮很多,所以我現在也都有在持續保養。

    做個分享 http://so333.thin333.xn--com-u10e89b926ajhfc9p9rpi...

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