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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

很宅,不怎麼喜歡運動,有什麼懶人瘦身方法?

很宅,不怎麼喜歡運動,有什麼懶人瘦身方法

8 個解答

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    減肥是每個女性朋友的長期的事業,每個女性朋友都希望自己身材很好,都渴望著自己擁有者魔鬼身材,但是很多人說還沒有實現的,但是我們相信只要我們擁有很大的堅韌的毅力,就會很快的達到自己的目標,擁有好身材。魔芋。魔芋是膳食纖維含量非常高的食材,吃了後可以大大縮短食物在胃中的停留時間,壹般來說,普通食物需要28小時才能從腸道中排空,而富含高食物纖維的白魔芋只需要10-14小時,這樣大大減少了對油脂的吸收。再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站 http://www.lisa12.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    雖然減肥的方法有很多

    不過很多人都是瘦了又復胖又或者是遇到停滯期

    更慘的是連瘦都沒瘦還比原本的體重胖

    所以用對方法很重要哦~

    透過同事介紹的燃脂健身房

    我才知道原來瘦身可以這麼簡單

    在減肥的過程當中,沒有刻意節食,沒有做大量的運動

    很健康的瘦了26kg(大約四個月),重點是沒有任何的副作用!

    現在還在持續實施中來做保養....

    希望對你減肥會有幫助的哦~

    http://so88.thin333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    最近好多人問我是怎麼瘦下來的

    當然不外乎飲食的控制跟運動

    但這些還不夠....

    我還有搭配階梯式減肥法,讓我在1周內減了5公斤

    而且是三餐正常吃,瘦下來的

    是個非常健康的瘦身法

    現在已經瘦了16公斤囉!~

    想要瘦身的你,不彷可以參考看看!!

    http://kg.slim333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    以前我也覺得好難…好懶@@..

    尤其是下半身和肚子超級無敵難瘦,

    胖的卻很快,但我後來才知道,原來減肥可以這麼簡單,

    而且減到對的地方,那就是用這個方法階梯式減肥法

    http://bodyso.slim333.xn--com,,-n76hs7p97gqz9a3tl0...

    我才一個月喔!就瘦了8公斤耶!是真的~~~~~

    而且我朋友也有嘗試這個方法,

    第一個月沒有瘦很多才3公斤,但第二個月有瘦5公斤~~~~

    朋友說我怎麼這麼厲害,我想應該是因為我比較胖吧!

    我只能說水一定要多喝,一天至少要2千到3千水量,

    而且要持續不能中斷效果才會好。

    瘦下來一點都沒有鬆垮的情況,而且精神還變得很好,

    所以我介紹很多朋友用,也分享給你囉!

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  • 匿名使用者
    4 年前

    減肥方法千百種、但我是選擇較安全又是純植物萃取且無副作用的方法,

    因為下半身太雍腫,所以我一直都想瘦小腹和大腿, 我嘗試過很多減肥產品和方式,

    買衣服都不敢買太合身的款式 ,生完小孩之後、體質代謝都變不好!

    美食當前我總很難控制口慾 ,朋友總是笑我減肥不會成功

    我下定決心找減重方法 ,我在部落格找到一個階梯式減肥法 http://bodyso.slim333.com/

    我看到效果很吸引我,所以我跟她一樣認真減肥 +勤做運動散步

    還在飲食多攝取高纖蔬果+多喝水+有專業營養師的量身訂制

    均衡營養和熱量控制的瘦身方式 ,我才使用第一個月就瘦了5公斤ㄟ~~

    我連續使用3個月瘦了20.8公斤,瘦下來真的好興奮

    小腹和大腿都雕塑的很美麗, 我好開心好高興 喔~~~耶~耶~~耶~~

    如果你也跟我一樣,提供給妳~ 階梯式減肥法 http://bodyso.slim333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    為了減肥我真的也努力過N次,沒有成功過,

    就算真的有瘦也很快就復胖了,

    後來是靠著每天只吃1200卡內的食物(含點心和飲品),

    早上一杯無糖豆漿,晚上不吃澱粉,晚餐7點前完成進食,

    搭配營養師所介紹的這款→ http://so333.thin333.com/

    在短短的2個月,就瘦了10.6公斤,

    完全是很容易就瘦下來了,真的要用對方法,

    就可以事半功倍,而且瘦的超健康精神也變得很好,

    氣色和皮膚也漂亮很多,所以我現在也都有在持續保養。

    做個分享 http://so333.thin333.com/ 完全健康的方法。

  • 4 年前

    您的解答: "您的解答: 健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法.你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷 兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 .每天起床先喝一杯熱或冷的 開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法. 起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐 一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡,每天以睡七小時為標准,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增。 快速如何減肥方法02 、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好:減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯:這種湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖,所以千萬要記住。休閑時間,少吃東西:休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜:睡前二個鐘頭前請勿進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯:為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力,達到減肥的效果,例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維 持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分:鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法,健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養,攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。 快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快,一周以0.5-1 公斤為原則(每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗)。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到,亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化,會使爾後的減重越來越困難,身體的脂肪比例越來越多,對健康也越不利" 2 小時前

    3 小時前

  • 匿名使用者
    4 年前

    肥胖,也曾經困擾著我,但我找到了方法以下是我的減肥歷程,

    半年前,公司舉辦體檢,醫生說我太胖了,這樣下去不是好事情,會慢慢引起其他的併發症。

    因為大部分中年疾病都是體重過胖引起的。

    當下聽了很震驚,小孩還小,我的身體出狀況怎麼辦!!!於是……我立即決定減肥!

    除了很積極的運動之外,我還買了瘦身產品一起搭配,希望裡裡外外都可以瘦的均勻

    用了階梯式減肥法,在三個月時間,居然在這90天的時間我減去了18公斤耶!

    減肥成功的感覺好極了!

    心情變好走路就身輕如燕,工作效率也提高了,自信心拔地而起,有一種想飛的感覺耶~~

    這種減肥方法就是目前“網路票選最夯植物萃取配方,能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素,

    消腫解膩、清脂解宿便,達到體內環保的效果,還能控制脂肪細胞肥大,不易復胖,你可以試試喔。

    http://bodyso.slim333.com/

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