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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

請問減脂肪的食物是什麼?

請問減脂肪的食物是什麼

2 個解答

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    http://www.lisa12.com/ 介紹幾種胖人減肥減重食譜,教妳輕鬆享瘦美食。

    1、減重冰涼酸奶黃瓜

    材料:黃瓜、醋汁、白醋、橄欖油、黑胡椒

    做法:

    Step1:將黃瓜切成小圓片,用鹽拌勻漬上10分鐘;

    Step2:調油醋汁:1勺白醋,2勺橄欖油,加上些黑胡椒;

    Step3:將黃瓜滲出的水倒掉,加上油醋汁攪拌混合;

    Step4:淋上冰鎮的原味酸奶,拌勻,撒上香菜碎末,即可裝盤食用了。

    減肥減重原理:多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄,亦有降低血液中膽固醇的功能,因此對患有肥胖癥,及高明固醇和動脈硬化的病人,都有益處。酸奶和鈣還具有減肥的功效,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發生肥胖的幾率。

    2、減重番茄凍湯

    原料:番茄、黃瓜

    做法:

    Step1:切5個中等個頭的番茄,放在攪拌機裏;

    Step2:添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和壹勺橄欖油。

    Step3:攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘;

    Step4:可以分成四份,每份含有76卡路裏,4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。

    減肥減重原理:番茄的食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,並隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。黃瓜肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被認為“減肥美容絕妙佳品”

    更多健康減重方法推薦給你,有空可以看看,相信總有壹種是適合妳的: http://www.lisa12.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    雖然減肥的方法有很多

    不過很多人都是瘦了又復胖又或者是遇到停滯期

    更慘的是連瘦都沒瘦還比原本的體重胖

    所以用對方法很重要哦~

    透過同事介紹的燃脂健身房

    我才知道原來瘦身可以這麼簡單

    在減肥的過程當中,沒有刻意節食,沒有做大量的運動

    很健康的瘦了26kg(大約四個月),重點是沒有任何的副作用!

    現在還在持續實施中來做保養....

    希望對你減肥會有幫助的哦~

    http://so88.thin333.com/

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