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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

什麼運動消耗的體力最多 最能快速有效的減肥?

什麼運動消耗的體力最多 最能快速有效的減肥

4 個解答

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    在各類減肥運動中,跳繩壹直備受寵愛 http://www.lisa12.com/ 跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而壹碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減壹公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。

    跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非常科學,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價,而且容易反彈,反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時後,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦

  • 匿名使用者
    4 年前

    雖然減肥的方法有很多

    不過很多人都是瘦了又復胖又或者是遇到停滯期

    更慘的是連瘦都沒瘦還比原本的體重胖

    所以用對方法很重要哦~

    透過同事介紹的燃脂健身房

    我才知道原來瘦身可以這麼簡單

    在減肥的過程當中,沒有刻意節食,沒有做大量的運動

    很健康的瘦了26kg(大約四個月),重點是沒有任何的副作用!

    現在還在持續實施中來做保養....

    希望對你減肥會有幫助的哦~

    http://so88.thin333.com/

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    4 年前

    真的連想都不敢想了,怎麼可以這麼厲害,

    把我從原本的86公斤變成46公斤...一定要跟水水們說

    記得胖子那段期間整天都在吃、不然就在睡、

    叫我運動根本就不可能

    有天經過服飾店時,看到媽豆穿起來的衣服都很好看。

    正當要進去欣賞時店員竟然說

    『小姐不好意思喔我們這邊沒在賣大尺碼的衣服』

    瞬間心情超級不爽的,難道我連看的權利都沒有嗎??

    當下我立馬決心要瘦身。體驗各種方法效果都只有一點點。

    每天都很沮喪的。媽媽看得也很心疼便拿了一款http://soso.slim333.com/

    叫我再試試看不誇張的剛開始使用時,它會讓你進廁所的機率變平凡。

    在你不知不覺的情況下幫妳代謝掉身體不好的油質及廢物。

    你們知道嗎”當天晚上”我就瘦了2公斤!!!!二話不多說馬上訂20盒我一直連續使用

    不到6個月的時間我足足瘦了40公斤ㄟ!

    更棒的是~改善我便秘體質~所以一定分享給水水們知道。

  • 匿名使用者
    4 年前

    肥胖,也曾經困擾著我,但我找到了方法以下是我的減肥歷程,

    半年前,公司舉辦體檢,醫生說我太胖了,這樣下去不是好事情,會慢慢引起其他的併發症。

    因為大部分中年疾病都是體重過胖引起的。

    當下聽了很震驚,小孩還小,我的身體出狀況怎麼辦!!!於是……我立即決定減肥!

    除了很積極的運動之外,我還買了瘦身產品一起搭配,希望裡裡外外都可以瘦的均勻

    用了階梯式減肥法,在三個月時間,居然在這90天的時間我減去了18公斤耶!

    減肥成功的感覺好極了!

    心情變好走路就身輕如燕,工作效率也提高了,自信心拔地而起,有一種想飛的感覺耶~~

    這種減肥方法就是目前“網路票選最夯植物萃取配方,能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素,

    消腫解膩、清脂解宿便,達到體內環保的效果,還能控制脂肪細胞肥大,不易復胖,你可以試試喔。

    http://bodyso.slim333.com/

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