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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 4 年前

驚嘔?心理作用?點樣先可以放鬆自己?

我係13歲女 本身腸胃唔好同胃口細 運動量少

前排8、9月嗰陣腸胃差少少

由8月頭開始食唔落嘢

食少少就食唔落 食得比平時少

_

有日我食食下lunch 嗌咗個飯同凍可樂跟住食食下食咗幾淡 無啦啦想嘔 唔知係咪因為杯凍可樂

之後

有一晚我食咗生冷嘢 夜晚訓教肚痛醒咗 然後又屙又嘔

之後半個月都食唔落 唔敢食嘢 冇胃口

_ 個情況到9月頭睇咗醫生 到月中先有翻胃口同冇事

但係依幾排間唔中 周六日嘅時候 我都唔知點解會肚痛 但係又冇事

唔知係咪因為心理作用 我宜家食嘢都驚會嘔但係又食得落嘢 因為驚嘔所以出街番學我都帶住膠袋喺身 有時仲唔敢出街

我覺得可能係心理作用

依排啲情緒唔係好好 因為好多嘢搞到自己唔情緒反覆同低落

但係我應該點做先可以叫自己唔好驚同放輕鬆?

1 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    我係14歲男,有時也有這種情形,我每次出街時都會跟你一樣帶住膠袋喺身。

    我小時候,因出街食野時嘔,現在心理恐懼,每次父母提議出街食野時我都不願出去,出的話也只食一點就想嘔。

    我可以教你一點方法去抑制自己想嘔的感覺:

    1) 分散注意力,可以打給朋友,不要一直想著嘔。

    2) 保持冷靜,不要緊張或害怕,緊張的情緒會令你更想嘔。

    3) 使用藥油,藥油的氣味能安撫你的情緒。

    我每次想嘔時都是這樣做的,希望能幫到你。

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