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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

有誰減肥成功過 有什麼辦法可以真正瘦下來的嗎?

有誰減肥成功過 有什麼辦法可以真正瘦下來的嗎

3 個解答

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    在各類減肥運動中,跳繩壹直備受寵愛 http://www.lisa12.com/ 跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而壹碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減壹公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。

    跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非常科學,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價,而且容易反彈,反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時後,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦

  • 匿名使用者
    4 年前

    其實減重只要有正確的的觀念跟吃的健康

    減重絕對沒有想像中的那麼辛苦

    有一次到我朋友家看到他妹妹

    她原本有84公斤,在短短3個月時間瘦了20公斤,我問他怎麼變瘦的

    她說它是使用階梯減肥法,因此我也按照她的方式

    第1個禮拜就瘦了5公斤,在加上搭配運動才瘦的那麼快喔

    現在使用到第三個月了已經瘦了 24公斤囉!!

    目前還在持續變瘦中,分享給你喔!!

    http://kg.slim333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

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