琇佳 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

誰能提供一個禮拜的減肥食譜?

我需要快點瘦下來~~墾丁海浪在等我~~~~~~

給我減肥餐~~可以馬上瘦下來的!

5 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    週一

    早餐 三明治(1個)+脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡

    中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡

    晚餐 蘋果1個+1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

    週二

    早餐 御飯團(1個)+豆漿(300cc) 共400~500卡

    中餐 涼麵1份+茶葉蛋 共300~400卡

    晚餐 香蕉1根+1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡

    週三

    早餐 蛋餅1份+蕃茄汁1杯 共400~500卡

    中餐 米粉湯+滷豆腐+加燙青菜1份(1~2碗) (1~2塊) 共300~400卡

    晚餐 脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份 共100~200卡 

    週四

    早餐 熱狗大亨堡+脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

    中餐 叉燒包一個+豆奶一罐共300~400卡

    晚餐 貢丸湯一碗+大蕃茄一個 共100~200卡

    週五

    早餐 饅頭加蛋+脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

    中餐 糙水飯半碗+素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡

    晚餐 維他命B飲料+貢丸數個 共100~200卡

    週六

    早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)For children.

    中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡

    晚餐 去皮炸雞一個+低糖茶一罐 共100~200卡

    週七

    早餐 蛋堡一個+健怡可樂一罐 共400~500卡

    中餐 豬肉水餃5個+葡萄柚汁一罐 共300~400卡

    晚餐 茶碗蒸一個+蕃茄汁一罐 共100~200卡

    2013-07-03 00:24:44 補充

    不過我還是不建議你這麼吃..

    因為我之前就是常常亂減肥

    搞得現在身體有夠爛

    常常在生病

    而且說真的,這樣吃法,根本撐不久

    瘦了馬上又復胖

    我現在年紀大了

    是靠吃天然食品還是戒掉飲料

    自然就瘦了6公斤多

    而且不用挨餓

    正常吃三餐也不怕胖回來

    你上網找:御上堂黑木耳

    他是減肥食品很多人吃

    賣很多年口碑都很好

    momo購物台都可以買的到

  • 匿名使用者
    4 年前

    愛美食又愛漂亮的我,在不知不覺中~

    把自已給吃胖了都不知道,真的是超後悔的~

    為了美美的身材,決定開始減肥之路

    試過幾種不同的減肥方式,但效果都不盡理想

    後來網路上看到蠻夯,連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦

    自己也訂購了一組30天份的,沒想到使用的第一天就瘦了2公斤

    而且我是照吃三餐瘦下來的,沒有感覺到有不舒服感~

    瘦的效果真的超驚人的!! 為了讓身體有線條我還搭配運動

    後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮,也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!

    這樣3個月下來我總共瘦了22公斤呦!!

    現在可以照吃美食不怕胖囉~^^

    http://fine.thin333.com

  • 4 年前

    2017年菜,2017年菜外帶,2017年菜預購,2017年菜餐廳,年菜,年菜2017,年菜外送,年菜外帶,年菜宅配,年菜訂購,年菜食譜,年菜推薦,年菜菜單,年菜預購,年菜餐廳,飯店年菜2017,火鍋;火鍋吃到飽;火鍋料;團購;甜點;宅配料理;鍋物;安格斯牛肉;火鍋推薦;台北濱江;烤肉;烤肉宅配;麻辣火鍋;海鮮;湯底;羊肉爐;薑母鴨;美食;湯底;蛋餃;魚餃;魚板;甜不辣;黑輪;豆皮;燕餃;水晶餃;魚丸;食材;水果;年貨;買一送一;買1送1;果物;牛肉;安格斯;蟹類;貝類;魚類;水產;魚;豬肉;肉品;料理;聚餐;配料;乾貨;火鍋片;壽司;牛小排;牛排;干貝;龍蝦

    我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

    什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

    我第一次吃是訂購他家的年菜,但是其實他們家不只單單年菜而已

    他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

    都超級無敵好吃的啦!

    先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

    一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

    尤其那年過年訂的年菜,讓我印象非常深刻!

    往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

    因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌,所以就想到要上網訂年菜

    我花了好幾天時間,在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

    發現有一家廠商在網路上超多人推薦的!

    而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

    在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名

    就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家

    台北濱江美食介紹 https://goo.gl/Sk7Jna

    他除了過年有推出年菜之外,會隨著季節有不同的變化

    冬天也有很多新鮮的火鍋湯料,還常常舉辦買一送一的活動

    或者是大家一起的團購活動,甚至有時候還免運費

    不過因為太搶手了,常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了!

    所以各位如果有興趣,看到特價的就要趕快動手,免得點進去是"已售完"

    因為那年訂的一整桌年菜,獲得了全家大小無數的讚賞

    所以接下來的幾年過年,大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

    他的年菜有很多種組合,可以依照你家有多少人去選購

    如果你要買伴手禮水果禮盒

    他裡面有很多專門外銷的品種,還有國外進口超新鮮超美味的水果

    會讓你自己吃起來滿足,送禮方面也會讓你超有面子的

    有時候會舉辦買一送一的活動,這時候手腳真的要很快了

    上次有看到想吃的東西,結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀!

    特殊節日時,常常也有超人氣特價美食推出

    料多味美,只要網路上下單,有時還免運費幫你送到家

    我前幾天就訂了『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

    因為我爸爸很愛吃牛肉,但他口味很挑,要讓他吃到滿意的很少

    不要看他買一送一就懷疑他品質,我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的

    平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

    下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

    現在台北濱江也都訂的到喔!而且都幫你精挑細選好最棒的食材

    讓你不用花時間出門也能吃到好料理

    『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

    想滿足自己味蕾的人,一定要趕快吃看看

    不騙你真的超好吃的,網路人氣賣家不是說說而已

    台北濱江美食介紹 https://goo.gl/dRXQY6

    方拿波里的統營港而且一定要大啖一下統營盛產的牡蠣鰻魚梭子蟹海鞘鮑魚海螺海參等各式新鮮海產鮮滋味啊台北市貓纜這3年來運量只有263萬人次每年將近虧損將近1億元禁不起

  • Iris
    Lv 5
    4 年前

    想要最健康的方式,可以使用Easy So!

    它是我試過所有方法裡對局部雕塑最有效的課程了~

    之前是想說要瘦體重,可是瘦了體重大屁股還是在阿!就覺得根本是白受罪,剛好有朋友在他家附近的診所知道Easy So課程 ,他做了還蠻有效的,所以就幫我問我家附近有沒有合作的診所或醫院,剛好我家附近最近有醫院有開課程,我就去體驗了 ,我想說Easy So在網路上的評價這麼好,就去預約體驗了(是免費的呦~)

    體驗完覺得感覺蠻不賴的,老師知道我想要瘦屁股,就建議我大腿屁股一起做,效果會更好,

    結果真的耶!現在我覺得臀腿的曲線都跑出來了~尤其是穿牛仔褲更明顯,

    整個就超開心的啊^皿^平時老師也都會告訴我一些營養、減重的資訊,超專業的唷!

    趕快打電話去預約體驗吧~提供給你諮詢專線:0426333543

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  • 匿名使用者
    4 年前

    拜科技所賜,肥胖好像是現代人的通病 我也是感同身受

    想當初剛退伍時還是個68公斤的徐太宇 現在變91公斤的花太郎

    冷涼卡好 差價賊

    所以我一心想瘦回以前的顛峰狀態 偏偏身邊的朋友都說瘦身沒撇步

    就是運動運動再運動

    當我白癡不知道嗎! 我要是有時間能運動 還會胖到91嘛!!!

    但是縱使如此 我要上天知道 我不認輸

    開始用上班弄電腦的時間找 (千萬不要告訴我老闆 不然我會被FIRE)

    終於!!!讓我找到了最適合我 也是最快速的減肥方法

    就是它~燃纖促進代謝減肥法 http://jenny.ienjoymall.com/product/lists/14/67.ht...

    讓我人生從黑白變彩色 從府城洪都拉斯 變台南宋仲基

    4個月狂甩了一身的肥肉,一路降飆到45公斤,超爽的

    真的效用非凡 不分享都對不起自己 我相信我可以 你也可以 加油^^

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